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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress, Hektik, Lautstärke - alle Erzieher*innen kennen dies aus ihrem Arbeitsalltag. Kita-Gruppen, die die Maximalgröße übersteigen, Kinder mit individuellen Bedürfnissen, Eltern mit unterschiedlichen Erwartungen und der Arbeitgeber mit seinen Vorstellungen bilden den Kita-Alltag ab. Nicht selten kommen die Bedarfe der pädagogischen Fachkraft zu kurz. Folge: der Druck wird größer, die Arbeit stressiger und die Psyche verlernt zu entspannen.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine sehr wirksame Methode, Menschen zu helfen, mit Stress, Schmerzen, Krankheiten oder anderen Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen. Im Zentrum der Methode steht die Schulung der Achtsamkeit.

Das Training von Achtsamkeit hilft, die innere Gelassenheit in Beruf und Alltag zu bewahren, in schwierigen Situationen entspannter zu reagieren und Stress zu reduzieren. Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn hat das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) entwickelt. Es ist eine effektive Selbsthilfemethode, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist.

MBSR kann leicht erlernt werden und hilft Ihnen, Klarheit über Ihre gewohnheitsmäßigen Reaktionen bei Stress und schwierigen Situationen zu gewinnen. Sie lernen, zukünftig gelassener und entspannter damit umzugehen.
 
Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und eingeübt. Sanftes Yoga rundet die Übungsphasen ab. In Kurzvorträgen und Gruppengesprächen werden Hintergrundwissen zur Stressentstehung und persönlichen Stressbewältigung erarbeitet. Anregungen für die konkrete Anwendung im beruflichen Alltag werden gegeben.

 

Zielgruppe:

Ein Weiterbildungsseminar für Erzieher*innen in Kinder- und Jugendhilfeeinrichtungen

Referenten:

Ingrid Hartings

Abschlussart:

Teilnahmebescheinigung

Kosten: 129,00 €

Weitere Kosteninformationen:

Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit eine Übernachtung im Einzelzimmer mit Dusche/WC inkl. Abendessen und Frühstück zu einem Preis von 47,50 € zu buchen.

Individuelle Förderung (Teilnehmende):

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Ansprechpartnerin
Sarah Scheepers

Frau Sarah Scheepers
Sachbearbeitung
Tel. : 02852 89-1332


Kurstermine:

  • Bildungsangebotsnummer: LW1502

    Beginn: 09.09.2019 - 11:00 Uhr
    Ende: 10.09.2019 - 16:45 Uhr

Veranstaltungsform: Seminar

Kosten: 129,00 €
Weitere Kosteninformationen siehe Beschreibung

Standorte:
Hamminkeln-Dingden
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Kraft aus der Stille

In dieser Fortbildung für Pädagogen/-innen können Sie sich Meditations- und Entspannungsübungen aneignen, um diese bei Kindern im Arbeitsalltag anwenden zu können.

Resilienzförderung in der Kita

In diesem Seminar soll es darum gehen, sich mit dem Begriff der Resilienz auseinanderzusetzen und persönliche Methoden zu erarbeiten, die Erzieher/-innen widerstandsfähiger machen.