Kontakt & Öffnungszeiten

Akademie Klausenhof gGmbH
Dingden, Klausenhofstr. 100
46499 Hamminkeln

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Foto: © contrastwerkstatt / stock.adobe.com

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine sehr wirksame Methode, Menschen zu helfen, mit Stress, Schmerzen, Krankheiten oder anderen Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen. Im Zentrum der Methode steht die Schulung der Achtsamkeit.

Das Training von Achtsamkeit hilft, die innere Gelassenheit in Beruf und Alltag zu bewahren, in schwierigen Situationen entspannter zu reagieren und Stress zu reduzieren. Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn hat das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) entwickelt. Es ist eine effektive Selbsthilfemethode, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist.

MBSR kann leicht erlernt werden und hilft Ihnen, Klarheit über Ihre gewohnheitsmäßigen Reaktionen bei Stress und schwierigen Situationen zu gewinnen. Sie lernen, zukünftig gelassener und entspannter damit umzugehen.
 
Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und eingeübt. Sanftes Yoga rundet die Übungsphasen ab. In Kurzvorträgen und Gruppengesprächen werden Hintergrundwissen zur Stressentstehung und persönlichen Stressbewältigung erarbeitet. Anregungen für die konkrete Anwendung im beruflichen Alltag werden gegeben.

Referenten:

Ingrid Hartings
zert. MBSR-Lehrerin, Heilpraktikerin, Gestalttherapeutin, Kommunikationstrainerin

Abschlussart:

Teilnahmebescheinigung

Kosten:

115,00 €

Weitere Kosteninformationen:

Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit eine Übernachtung im Einzelzimmer mit Dusche/WC inkl. Frühstück und Abendessen zu einem Preis von 53 € zu buchen.

Individuelle Förderung (Teilnehmende):

Bildungsscheck


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Ansprechpartnerin
Sarah Scheepers

Frau Sarah Scheepers
Sachbearbeitung
Tel. : 02852 89-1332


Kurstermine:

  • Bildungsangebotsnummer: LW1560

    Beginn: Sa., 29.08.2020 - 11:00 Uhr
    Ende: So., 30.08.2020 - 16:45 Uhr

Veranstaltungsform: Seminar

Kosten: 115,00 €
Weitere Kosteninformationen siehe Beschreibung

Standorte:
Hamminkeln-Dingden

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Kraft aus der Stille

In dieser Fortbildung für Pädagogen/-innen können Sie sich Meditations- und Entspannungsübungen aneignen, um diese bei Kindern im Arbeitsalltag anwenden zu können.

Resilienzförderung in der Kita

In diesem Seminar soll es darum gehen, sich mit dem Begriff der Resilienz auseinanderzusetzen und persönliche Methoden zu erarbeiten, die Erzieher/-innen widerstandsfähiger machen.