Kontakt & Öffnungszeiten

Akademie Klausenhof gGmbH
Dingden, Klausenhofstr. 100
46499 Hamminkeln

Tel.: 02852 / 89-0
Fax: 02852 / 89-3300
E-Mail: info(at)akademie-klausenhof.de

Mo-Fr 07:45 - 22:15 Uhr*
Sa 08:15 - 22:15 Uhr*
So 08:00 - 17:00 Uhr

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Bildungsangebot finden

Seminare für Entspannung, Stressbewältigung und Achtsamkeit

Entspannen lernen, um gesund zu bleiben - entdecken Sie unser Kursangebot:

 

Mit Yoga der Hektik des Alltags entfliehen

Sie lernen in diesem Yoga-Kurs, dem Leben wieder mehr Freude & Freiheit zu geben und Ihre Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

In diesem Seminar erlernen Sie die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn - eine effektive Selbsthilfemethode für [...]

Entspannung im Alltag mit Kundalini-Yoga und Breathwalk®

Zur Ruhe finden und das Lösen von Verspannungen, letztlich auch von Ängsten, sind vielfach die Wege zum Kundalini-Yoga und zum Breathwalk® (Yogawalking).

Achtsamkeit, Entspannung und Yoga

Lernen Sie, im Hier und Jetzt zu bleiben und bewusster zu leben. Entdecken Sie Yoga für eine bewusste Atmung und für die Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Konzentration.

Entspannung lernen für mehr Leistung im Alltag und Beruf

Zeitnot, Leistungsdruck, Sorgen – der berufliche und private Tag ist geprägt von Stress. Es gibt viele Auslöser und Risikofaktoren und jeder hat mit ihnen zu tun. Dabei ist der richtige Umgang entscheidend für die Gesundheit. Chronischer, belastender Stress kann verschiedene Krankheiten auslösen und sogar im Burnout enden. Ihre Leistungsfähigkeit und Produktivität sinkt. Sie sollten also für die Gesundheit und um die Leistungsfähigkeit zu erhalten, lernen zu entspannen. Sich zu entspannen, kann trainiert werden. Dabei gibt es verschiedenste Entspannungstechniken, um sowohl geistige als auch körperliche Anspannungen zu lösen: Yoga, Meditation, Achtsamkeit, autogenes Training, Kreativität oder Sport.

Aus Entspannung neue Kraft schöpfen

Wenn Sie gestresst durch den Alltag hetzen, werden Sie schnell merken, wie Ihre Leistung darunter leidet. Irgendwann ist Ihre Kraft ausgeschöpft und es fällt Ihnen schwer, Aufgaben zu meistern. Es ist wichtig, regelmäßig seine Ressourcen wieder aufzuladen, um produktiv und vor allem gesund durchs Leben zu gehen. In unseren Entspannungsseminaren trainieren Sie, achtsam mit sich selbst zu sein, im Hier und Jetzt zu leben, Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit zu steigern, physische und mentale Energien aufzuladen und für ein ausgeglichenes Wohlbefinden zu sorgen.

Momente für sich in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit

Besonders in der heutigen Zeit der ständigen Erreichbarkeit, wird es immer schwieriger, sich selbst Momente der Ruhe zu gönnen und Pausen zu machen. Gleichzeitig werden sie aber immer wichtiger für Gesundheit und Wohlbefinden. In unseren Entspannungsseminaren lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören, Entspannungsübungen in Ihren Alltag zu integrieren und effektive Pausen zu machen, wenn Sie diese benötigen.

Stress abbauen und neu bewerten

Was bedeutet Stress überhaupt? Wie kann sich Stress auf meinen Körper und meine Seele auswirken? Was stresst mich? Kommt der Stress von außen oder machen ich ihn mir selbst? Wie kann ich Stress abbauen? Ändere ich meine Einstellung, mein Verhalten oder die Situation? Persönliche Stressfaktoren werden analysiert, um festzustellen, ob Dinge beeinflussbar sind oder ob anders mit ihnen umgegangen werden könnte. In unseren Anti-Stress-Seminaren lernen Sie nicht nur zu entspannen, sondern auch anders mit Stressbedrohungen umzugehen.

Entspannen lernen in entspannter Atmosphäre

Unmittelbar vor unserer Tür gelegen bietet Ihnen der Naturpark „Hohe Mark“ Entspannung und Erholung pur. Die landschaftlich sehr reizvolle Umgebung lädt zu kurzen Spaziergängen, langen Wanderungen oder zum Radfahren ein. Einige Entspannungstechniken wie Yoga oder Breathwalk können so auch wunderbar in der Natur praktiziert werden. Es erwartet Sie außerdem eine moderne Einrichtung mit stilvoll eingerichteten Unterkünften, hellen Seminarräumen und reichhaltiger, regionaler Verpflegung. In angenehmer Atmosphäre können Sie bei uns Ihre Entspannungsschulung in vollen Zügen genießen.

Von qualifizierten Seminarleitern lernen

Unsere Entspannungsseminare werden von hochprofessionellen und ausgebildeten Experten geführt. Sie greifen auf fundiertes Fachwissen sowie auf viel Seminarerfahrung zurück. Weitere Informationen zum Referenten finden Sie im jeweiligen Kursangebot.

Alltagstaugliche Entspannungstechniken für nachhaltige Stressbewältigung

Bei uns lernen Sie Entspannungsmechanismen kennen, die leicht in Ihren schnelllebigen Alltag zu integrieren sind. Nur so können Sie langfristig von unseren Entspannungsseminaren profitieren und regelmäßig körperliche und seelische Ressourcen auffüllen.

Wechselndes Kursangebot – nichts verpassen!

Entspannungstechniken gibt es viele und es werden immer neue Methoden entdeckt. Wir wechseln unser Kursangebot regelmäßig, um sowohl bewährte als auch moderne Entspannungskonzepte zu vermitteln. Um keine spannenden und neuen Kurse bzw. Termine zu verpassen, melden Sie sich zu unserem Newsletter an!

Entdecken Sie auch unsere Seminare für erfolgreiches Selbstmanagement!

Speziell für Personen, die aus beruflichen Gründen gestresst oder überfordert sind, bieten wir Selbstmanagementseminare an. Darunter finden Sie „Erfolgreiches Stressmanagement“ und „Zeitmanagement“. In diesen Seminaren wird schwerpunktmäßig vermittelt, den Alltag effektiver zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und Ziele konsequent zu verfolgen, während unsere reinen Entspannungsseminare eher der Erholung und der zukünftigen Stressprävention dienen.

Entspannungsseminare
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