Burn-out Prävention durch künstlerisches Gestalten

Ein Seminar zum Loslassen und Einlassen auf Neues, zur Entspannung und Stärkung

Das Gefühl erschöpft, interessenlos und leer zu sein, keine Kraft mehr für das private, berufliche und gesellschaftliche Leben aufbringen zu können, ist vielen Menschen bekannt. Kreatives Tun führt zum Abstand von der Hektik des Alltags, baut Stress ab und mobilisiert die Selbstheilungskräfte. Es stärkt nachweislich das Immunsystem und dient der Gesunderhaltung.

Beim Malen, Plastizieren und Collagieren erhalten Sie die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung, künstlerische Techniken frei und experimentell auszuprobieren. Meditative, musikalische, visuelle Impulse sowie Achtsamkeitsübungen leiten behutsam in die Kreativphasen ein. 

Voraussetzungen:

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inhalte:

• Was ist Burn-out, welche Symptome sind beobachtbar?
• Was bedeutet Stress, welche Stressauslöser kenne ich?
• Was ist Resilienz, über welche persönlichen Ressourcen verfüge ich?
• Welche Strategien helfen mir, um Burn-out zu vermeiden?

Zielsetzung:

Ziel dieses Seminars ist es, in diesen Tagen positive Erfahrungen im Umgang mit künstlerischen Mitteln zu sammeln, Muße und Freude beim kreativen Schaffen zu erleben sowie Geist und Seele an diesem freundlichen Ort mitten im Naturschutzgebiet der Dingdener Heide in Balance zu halten.

In der Kleingruppe von max. 10 Teilnehmenden erfolgt ein ungezwungener Austausch über die gesammelten Erfahrungen. Alle erprobten Techniken können in den Alltag übertragen werden und stellen somit eine wertvolle Unterstützung bei der Burn-out Prävention dar.

Referenten:

Gabriele Baier-Terstegen
Kunstpädagogin (Erwachsenenbildung), Kreativcoach

Abschlussart:

Teilnahmebescheinigung

Kosten:

135,00 €

Weitere Kosteninformationen:

Der Seminarbeitrag versteht sich inkl. Verpflegung und Materialien (ausgenommen Keilrahmen).

Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit eine Übernachtung im Einzelzimmer mit Dusche/WC inkl. Frühstück zu einem Gesamtpreis von 100 € zu buchen.

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