Traditionelles Bogenschießen als Stressprävention

Ein Seminar zur Einführung in das traditionelle Bogenschießen als Methode der Stressprävention.

Das traditionelle oder instinktive Bogenschießen ist eine urtümliche Form dieser Sportart. Der Schütze verzichtet auf Zielhilfen und lässt sich von seiner inneren Visualisierung leiten.

Dabei steht nicht die sportliche Herausforderung im Fokus, sondern das körperliche und seelische Wohlbefinden.

Beim Bogensport werden Muskulatur, Bänder und Gelenke sowie Atmung, Geist und Seele in Einklang gebracht. Mit einer harmonischen Folge von Anspannung, Bewegung und Entspannung wird im Bogenschießen eine innere Ruhe erreicht. Damit kann ein Gegenpol zum Alltagsstress und eine effektive Burn-out-Prävention erreicht werden.

Die Konzentration ist im Bogenschießen eine Voraussetzung, um den Bewegungsapparat gezielt einzusetzen. Durch eine regelmäßige Ausübung dieser Sportart ist es möglich, die eigene Konzentrationsspanne zu trainieren und auszubauen.
 

Voraussetzungen

Sie benötigen keine Vorkenntnisse im Bogenschießen. Alle notwendigen Kenntnisse und Techniken werden Ihnen im Seminar vermittelt.

Inhalte

Das Seminar ist so aufgebaut, dass sich Bogenschießübungen und begleitende Entspannungstechniken abwechseln. So können Sie die im Bogenschießen beanspruchten Muskelgruppen zwischendurch entspannen.
Geschossen wird in kleinen Gruppen, so dass die Trainer genügend Zeit haben die Teilnehmer individuell zu begleiten. 

Zielsetzung

Ziel des Seminars ist es, die Teilnehmer in die Kunst des traditionellen Bogenschießens einzuführen und begleitende Methoden zur Stressprävention zu vermitteln. Die erlernten Techniken können im Alltag genutzt werden, um ein Gegengewicht zu aufkommender Hektik zu erhalten.

Referenten

Thorsten Gonska
Bildungsreferent der Akademie Klausenhof und traditioneller Bogenschütze

Lee Chai Stramka
Bildungsreferent der Akademie Klausenhof

Abschlussart

• Teilnahmebescheinigung