Mit Qigong achtsam in Beruf und Alltag

3tägiger Bildungsurlaub zur Entwicklung von Stresskompetenz und Gesundheitsförderung

Der Berufsalltag wird für viele Menschen in den letzten Jahren zunehmend schwieriger, denn es wird ein hohes Maß an Flexibilität und Mobilität erwartet. Die neuen und komplexen Anforderungen des Alltags sind verbunden mit der gleichzeitigen Auflösung gewohnter Sozialstrukturen und können zu größerer Belastung führen.

Qigong ist eine prozessorientierte Selbstwahrnehmungsschulung aus dem asiatischen Raum und eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin, die Bewegung, Atmung und innere Vorstellungskraft mit nach innen gerichteter Aufmerksamkeit in Einklang bringt. Der Begriff „Qigong“ ist in den 1950er Jahren in China entstanden; die Übungen sind jedoch über 2000 Jahre alt. „Qi“ bedeutet so viel wie Atem, Lebenskraft, Energie und „Gong“ wird übersetzt mit Beständigkeit und Übefertigkeit.

Die vermittelten Qigongübungen können in den verschiedenen Situationen im Alltag und Beruf angewendet werden und dienen besonders dem Stressabbau. Regelmäßig ausgeführt fördern die Übungen die Gesundheit. Qigong wirkt resilienzstärkend und reguliert die körpereigenen Selbstheilungskräfte. Weitere positive Aspekte sind Abbau von Muskelverspannungen, verbesserte Beweglichkeit der Gelenke, Entlastung der Wirbelsäule, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und mentalen Belastbarkeit.

In diesem Kompaktkurs werden die Anwendungsmöglichkeiten des Qigong (stilles und bewegtes Qigong im Sitzen und Stehen) durch praktische Übungen - bei gutem Wetter auch draußen - erlernt. 
 

Zielgruppe

Alle Menschen, die Freude daran haben, durch langsam fließende Atem- und Bewegungsübungen ihre persönliche Körperhaltung zu erfahren und ggfs. zu verändern, sind herzlich eingeladen.

Dieser Bildungsurlaub eignet sich insbesondere für:

• Personen in herausfordernden Arbeitssituationen zur Stärkung der Selbstwirksamkeit und Erhöhung der Handlungskompetenz in der Praxis
• Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit an Bildschirmarbeitsplätzen
• Menschen in psychosozialen, pädagogischen und medizinischen Berufen, die die Inhalte in ihren 
  Tätigkeitsbereich integrieren möchten.

Referenten

Anke Riedel
Dipl.-Sozialarbeiterin, Psychotherapie (HPG), Diploma of Advanced Studies of Qigong (C3L der Uni Oldenburg), Ausbilderin in der Qigongfachgesellschaft e.V.

Abschlussart

• Teilnahmebescheinigung

Infomaterialien (Flyer, Broschüren, etc.)

Programm_Qigong.pdf